Vintersykling i sola :o)

To og en halv time på sykkelen i dag.. Plutselig ble jeg litt usikker, men jeg tror sola skinte i allefall litt innimellom. Litt sørpete og kjipt langs veien, men i skogen var det kjempefint!

Jeg er fortsatt helt elendig til å kjøre nedover, så jeg har litt å jobbe med der gitt...flaut.

Er på sykehuset med Henrik. Han er på skolen og på diverse aktiviteter på dagtid, så jeg har tre-fire timer til rådighet hver dag. Skal prøve å utnytte det til fulle denne uka..
Vi driver nå midt oppi en litt slitsom periode med lite søvn og bekymring for tilbakefall pga nedtrapping av medisiner osv..så helt ærlig må jeg vel si at trening er ikke hovedfokus for tia, men det blir mange timer på sykkelen og det er bra!

kjærlighet ved første blikk..

For en uke, og for et overskudd.. Hurra!
Til nå er jeg oppe i 10 treningstimer, så hvis helga blir som jeg har planlagt er jeg godt fornøyd.
Hadde egentlig sett for meg flere timer på sykkelen i sandvika, men jeg rakk rett og slett ikke.
Nytt forsøk til uka.
Fant et "velutstyrt" styrkerom på sykehuset, så denne uka har jeg vært igjennom både langturer, intervaller og styrke.
I dag ble det spinning på Hasler med en svært gravid Rita. Hu var full av bensin og hadde masse tøff musikk..
Hadde glemt klokka mi, men tror nok jeg var oppe og snusa litt på max i dag.. takk for "nananananana...."

Ja, så har jeg møtt den store kjærligheten..
Kom hjem fra sykehuset også sto endelig medaljemaskinen i gangen og smilte til meg...

Kunne jo ikke annet enn å smile tilbake og konstatere at det var kjærlighet ved første blikk!!

Må pakke bagen og komme meg til polen så fort som mulig nå..



Sånn ellers går det mye i:

og

Har et lite "gå ned litt i vekt" prosjekt på gang..

og det går faktisk veldig bra. Fortsetter sånn så kan da jaggu hende det blir jogging med Pierre likevel.

LOL lizm...

Ånkli god helg alle sammen!

Endelig..

Endelig på sykkelen igjen..

Nå er jeg og Henrik i sandvika igjen..

I dag har jeg hatt min første sykkeltur med piggdekk.. jeg grua meg litt jeg da, men det var jo kjempegøy. Var ute i to timer, men kom ikke lenger enn tre mil..
Jeg er ikke vant til å kjøre med pulsklokke ute og fant ut at det var vanskelig å holde pulsen nede.. Klarte det sånn passe..Lå på ca 70%, men var nok oppe på 80 innimellom...
Egentlig var det litt for kaldt også..14 minus røska litt i tærne gitt, men fra i mårra er det meldt litt mildere så nå skal jeg få mange timer på sykkelen.

Godt å runde av dagen på Emma sansehus... Det hvite rommet var helt fantastisk.

:o)

Sove, shoppe, leke, besøke bestemor...
Ingen trening i dag.
Våkna i dag tidlig og var helt mør i beina fra i går. God følelse. Betyr vel at jeg hadde en god økt i går.



I dag har vi kjørt rundt i solskinn på bar, tørr asfalt.. Det skjer noe i kroppen min da assa.. Får ståpels av å tenke på at dette grønne, deilige monstret snart skal få lufte seg...

Nå er bilen snart ferdig "pynta"...  Litt russebil aktig, men det ble ikke så stygt som jeg frykta..

Her er kveldens lille prosjekt. Blei vel ikke akkurat pent, men unga er såå fornøyd.. hehe

Ja ja.. opp sånn passe tidlig i mårra og ta en økt på rulla..

Bursdag til papsen også tilbake på sykehuset i mårra kveld!

Fortsatt god helg :o)

Helgeperm fra sykehuset..

Jeg og Henrik har nå noen uker foran oss på SSE. Han har epilepsi og er inne på med-ped-psyk utredning.
Sykehuset ligger i Sandvika, så nå driver vi å kjører litt frem og tilbake.
Vi er hjemme en tur nå, men skal tilbake på søndag kveld og da skal vi bli der til fredag.

Jeg har store planer om å få trent mye. Han er på skolen fra kvart på ni til tolv hver dag, så det er muligheter for litt mengde.

I dag har jeg endelig fått meg piggdekk og nye skotrekk, så nå er jeg klar for sykling i Sandvika.

I går ble det hviledag. Liker det dårlig..blir rastløs og litt misfornøyd..men veit jeg ikke har vondt av det innimellom.
Onsdag var jeg på dobbel spinn på Hasler. To og en halv time med gode intervaller og en tøff styrkeøkt.
I dag har vi vært på Holkeby gym igjen.. Kristian, Kjell Gunnar, Janne og meg kjørte 3x10 km på rulla. Første og siste runde lå mellom 80 og 85% og midterste mellom 85 og 90%.

Veldig god følelse å kjenne at kroppen spiller på lag..måtte go`følelsen bare vare og vare.
Gleder meg barnslig mye til å prøve det nye grønne beistet ute om bare noen uker(eller mnd..)

God helg :o)

Hurra for ny russebil!

En slags blåruss...

Klar for lagkjøring på Hasler i kveld.
Ble intervaller i går.. Det vanlige.. 5 drag på 8 min.. ca 80%
Var på skitrening med Henriksen først, så det ble litt seint. Hadde ikke lyst eller motivasjon..
Det var tungt, beina var vonde..men det løsna etterhvert. Fornøyd med at jeg gadd.

Mandag kjørte jeg to timer på 60% hjemme på rulla...

Merker jeg er litt lei rulla nå.. gleder meg til å sykle ute når jeg kommer til Sandvika til uka.
Da skal det nemlig bli varmt og godt, tror faktisk våren kommer nå...
Det er i allefall lov å håpe..
http://www.youtube.com/watch?v=N8M07Gtlb5A

prinsesselittslitenogtrøtt

...Klar for ny uke!

Ble en litt slapp og sløv søndag. Sov lenge alle sammen.. Ble ikke noe langtur på meg i dag heller. Unga ville ut og leke..syns ikke jeg kan prioritere meg selv først hele tia.
Det ble ikke noe tur til bestemor og bestefar heller, fordi bestefar er syk..

Fikk rydda og ordna litt hjemme da..og det er det slett ikke hver dag jeg har tid til.

Dro på spinning på Hasler (Gartner Olsen) nå i kveld.
Ble en bra intervalløkt. Kjørte mesteparten på veldig høy frekvens og med høy puls. Fulgte ikke instruksene helt, men skal jeg bli god til å trå fort er det det jeg må øve på.. Straffa seg litt innimellom da, for et par av sangene gikk liksom i hverandre, så da jeg hadde sett for meg en liten pause etter ca 4 min, gikk vi bare direkte inn i neste arbeidsøkt..
Det føles veldig bra å være frisk igjen og jeg tror kanskje all intervallkjøringa har vært nyttig.
Jeg føler jeg har god fart på beina nå..blir spennende å finne ut når asfalten titter fram og det grønne beistet skal på veien.
Jeg har veldig lite langturer nå og desto mer intervall og styrke. Helt omvendt fra i fjor.. Blir veldig spennende å se om jeg merker noe forskjell.. Ikke noe bevisst valg jeg har tatt, det har bare blitt sånn pga mangel på tid.

Helga er slutt..
Ha en fin uke alle sammen.

madagaskar og jeg

I dag sov jeg sånn passe kjempelenge.. Godt at unga klarer seg selv litt om mårran.

Stor vintersol i dag så vi måtte ut å leke i snøen noen timer. Henriksen dro i bursdag og jeg og Sara gikk inn for å se på Madagaskar.

Hu i sofan og jeg på rulla. Ble 1 1/2 time rolig..Merka gårsdagen satt litt i låra..

Like blid, men nå begynner jeg å bli litt smålei av å rulle hjemme i stua. Skal holde ut en mnd til.

Håper å få til noen timer i mårra også.. Har egentlig lyst til å dra dekk, men det er for mye snø..
Finner vel på noe.. Oldemorbesøk står også på planen, utenom det skal vi bare slappe av og kose oss.

Syns reklamen med det nye sportsundertøyet fra Pierre Robert er så kul, de superspretne damene som liksom syns det er helt greit å trene i undertøy på mølla!!!..jaja, uansett, jeg måtte kjøpe det da..men det var liksom noe som ikke stemte. At det går ann å være så dum i hue. Beina mine er akkurat like korte fortsatt de..og jeg kommer helt klart ikke til å løpe halvnaken på mølla. Det var jo ikke undertøyet som var kult.. det ser jeg jo nå..  http://www.pierrerobert.no/Kolleksjoner/Sport-Collection

God natt og fortsatt god helg!



Sliten og fornøyd

Endelig fikk jeg blitt med på rulletrening i Maura sammen med Janne, Kristian og Kjell Gunnar.
Kjørte 6 stk 4000 meter..sone 3-3-5-5-4-3
De har masse duppeditter på rullene sine som måler alt mulig..Jeg fikk bare målt puls, og puls det hadde jeg!! Kom meg ikke helt opp, men blir veldig sliten..
Plutselig tror jeg at jeg trenger en sånn rulle jeg og...men har jeg 6-7000 til det? Neehhh...

Nå er det helg og unga er akkurat stappa i seng og sover forhåpentligvis til langt på dagen i mårra..
Jeg tror jo så klart ikke det da... for de kommer til å stå opp like tidlig som vanlig, men være dobbelt så sure.

Netthandel er gøy...

På tide å sove en dupp..

God helg!

Torsdagsfri

Ingen trening i dag.
To økter i mårra som planlagt.

men...

Se på denna da:

Dette er min medaljemaskin og jeg merker jeg gleder meg sånn passe mye til å prøve den. Hurra!

Blid jente..

Mamman min er grei assa.. Kom hjem fra jobb kl fire, ungene var henta, kjøkkenet rydda, klærne var bretta, vaskemaskina gikk og huset var stappfullt av latter og smil.

Lillesøster Caroline og Sara

Har blitt greit med trening denne uka, men kommer nok ikke over 10 timer tror jeg. Da må langturen på søndag i såfall vare hele dagen..

Mandag ble det ikkeno.. hadde så idiotisk vondt i magen, så jeg måtte bare gi opp, men satte klokka på halv fem og håpa på det beste.
Hurra for meg som er så flink.. Spratt opp og kjørte de vanlige 5 draga på 8 minutter.
Så tidlig på mårran er det litt ekstra tungt å komme opp på 80% første runden, men det går.
Veldig godt å være ferdig trent før jobb.

I dag skulle jeg egentlig kjøre rolig og lenge, men jeg fikk ikke tid...så da ble det intervaller igjen.
Jeg er veldig spent på om disse intervalløktene har hatt noe for seg.. håper det, for det er så greit at treninga ikke alltid behøver å ta så mye tid..

I mårra tar jeg fri og på fredag har jeg avtalt å komme på Sportica for å få satt opp styrketreningsprogrammet..
Fredag kveld blir det endelig trening med Janne igjen.
Jeg er veldig fornøyd nå. Endelig kjennes det ut som kroppen er på lag med meg igjen og jeg føler meg i fin form. Gleder meg til å "teste" formen sammen med de andre på fredag.

Litt ukonsentrert fotograf igjen i dag..

..og det var viktig at Mr Bean fikk sitte på en tur..

God natt..

Kanskje klar for ny uke..

Halla!
Snart sovetid for meg nå..klar for en ny uke med litt mer trening enn den forrige.. Ble bare 7 timer.. og jeg bør vel snart opp på det dobbelte og vel så det..

Ble 1 1/2 time rolig på rulla i går tidlig. Så var det ut i skogen. Dro unga på akebrett langt inn i skogen og løp opp og ned akebakken mange, mange ganger.
Vi var med på akekonkurranse alle sammen og av 60-70 stk ble jeg tilslutt nr 2. Trodde først det var litt kult, og at jeg var flink liksom.. men det er kanskje ikke så sjarmerende å dytte 7-8 åringer ut av løypa (inkl min egen sønn..) for å komme først til mål? Også handler vel kanskje aking litt om vekt også? fillern...
men det ble noen timer aktivitet og jeg ble både sliten og ivrig..

Utpå ettermiddagen dro unga hjem og aktivitetene fortsatte i puben på Hasler. Heidi og jeg måtte utforske garasjen litt og vi da..Fant så mye tøft atte...

I dag har det vært skisamling med klubben. Av hensyn til de som faktisk kan gå på ski, så droppa jeg det.. (har planer om å lære meg å like det...men...)

Etterpå var det samling i klubblokalet for planlegging av sesongen 2011.

Hyggelig å møte de nye aktive guttene i klubben. Her er noen av dem:  http://www.facebook.com/profile.php?id=100002053413862&ref=ts 

På tide med litt søvn.

Ha en fantastisk uke.

Hælj..

Hurra.. helg!

Dagen ble ikke helt som jeg hadde planlagt, men jeg dumpa likevel fornøyd ned i sofan nå. Planen var å være med Janne å kjøre 3 mil tempo på rulla. Gleda meg til å trene sammen med de gæærninga igjen og skulle til å pakke ut alt stæsjet i bilen....men nei, så ble det ikke sånn... punktert i stua igjen.. Skjønner ikke hvordan jeg får det til.

Kom meg til Hasler i full fart, og det ble det spinning med Annbjørg i stede.
Første gang jeg har vært på rein styrke-spinn.. og det var gøy.
Låra rista og pulsen var ikke over 77%
Annbjørg er jo bare så søt og morsom, så humøret steg flere hakk i løpet av de 90 minuttene timen varte.

Her om dagen kjøpte jeg en kg kalkunfilet som jeg delte opp og frøys ned.. I dag ble det wok. Veldig godt!

Har et lite vekt-prosjekt gående..og endelig ser det ut som vektnåla har begynt å bevege seg nedover.
3-4 kg til før sesongstart er målet og det bør jeg klare,

Har vært på kurs (om skolenekting) i dag. Det var i Nord Odal, så jeg kjørte over Gullverket..
Har aldri vært så veldig glad i sykle opp der, men nå lengter jeg virkelig etter sommern..

På vei hjem møtte jeg en elg.. "ååå så spennende" liksom...men jeg stoppa for å ta bilde av den likevel jeg da.. ombestemte meg da jeg oppdaga at det var en grønn sofa!!

God helg!

plutselig helg

To troll på lading og en sliten mamma i seng halv ti.. ja ja..
Det ble ikke trening i dag. Hadde ikke lyst. Kroppen syns helt sikkert det er greit med 10 timer søvn i stede..

I mårra blir det hardt (tre mil tempo med klubben) også er planen langtur både lørdag og søndag. Tenkte jeg skulle gå tur med dekket på søndag.. Gleder meg faktisk, selvom jeg tror snøen og hodet blir ekstra tungt den dagen.
Lørdag skal jeg for første gang delta på HASLER ETTER OLYMPISKE LEKER. Har en mistanke om at aktivitetene der kommer til å gå mine trenigsøkter en høy gang..

Ser fram til en helg med mange timer trening og jeg gleder meg til å le masse sammen med Heidi på lørdag (og søndag)



Grrr..

Misunner ingen å være i nærheten av meg nå.. Sinna-mamma i kveld gitt.

:o(

Hadde desverre rett angående formen til Sara i går kvled. Hu ble ikke akkurat bedre utover kvelden og natta.
Blid likevel da..smiler til og med når hun sover...

Skulle egentlig opp tidlig i dag og kjøre intervaller, men det passa dårlig, siden Sara våkna kl fem og ville ha 100% oppmerksomhet.

Fikk ordna med en ekstra pappa-dag for henne og kom meg på jobb.

Litt dårlig humør fordi ting ikke gikk som planlagt på mårran.. Blir stressa når jeg ikke får trent som jeg har tenkt.

Ble en ettermiddag og kveld full av Barbie og MikkeMus.. Julefilmer av alle ting..man kan jo bli deppa av mindre.

Ååå, så gøy å gjøre lekser!

Fikk etterhvert unga i seng og satte meg på rulla.. intervaller. 5 stk på 8 minutter hver. 80% intensitet og ca 120 tråkk pr minutt.. (det vanlige)

Som om ikke nok ting har irritert meg i dag, så gadd plutselig ikke pulsklokka mi å virke ånkli heller...kjørte på og oppdaga at jeg har gjort detta så mange ganger nå at jeg faktisk tror jeg klarer å kjenne på kroppen når pulsen er der den skal.. Så tok det meg altså 33 år å bli kjent med kroppen min...

...så begynte klokka å virke igjen og jeg fant ut at jeg tok helt feil.

Dumme dumme tirsdag..det må jo bli en bedre dag i mårra.
Nå skal jeg sove godt.