tirsdag 28. februar 2012

:o((

...Ferdig på jobb og dumper ned i sofan. Helt ødelagt.

"det er sånn det er å være syk" sier sjefen.. Pøsjj... ække sjuk. Har bare litt mer snørr i trynet enn normalt.
Ingen trening i dag, ikke i går heller..ikke søndag heller når jeg tenker meg om...og resten av uka blir akkurat som i dag.




Den lille miniferien i Drammen ble ikke helt som planlagt for min del..
Sola skinte, veiene var tørre, nesten ikke biler...helt perfekte sykkelforhold i grunn..
Til og med veldig hyggelig selskap..





Tro i filler sykkelen min på lørdag heldigvis..så hele søndag lå jeg bare i senga på hotellet med godteposen min.

Bla bla bla.. kunne sikkert skrevet masse om hvor synd det er på meg og sånn.. for det er litt synd på meg faktisk. Det er IKKE veldig gøy når kroppen ikke lystrer etter så mange timer med det jeg har vært helt sikker på har vært riktig trening for meg.

Ja ja.. den lille pausen min er snart over og DA!!!





Ikke så rart, for se hva jeg fikk i går:
Bare kappe setepinnen litt, så blir dette veldig nære perfekt tror jeg..


Fyttikatta, god hjul!!








Gleder meg litt over middels til å prøve den.. Spesielt spent på giret.. Bzzz
Veldig fornøyd med hjula..peneste jeg har sett. Jippi! 
De er vel egentlig sjefen sine tror jeg, men han var dum nok til å sette de på og nå får han dem ALDRI igjen. Fikk akutt eieforhold til dem med det samme.

Hei motivasjon, der kom du!



torsdag 23. februar 2012

..det var det

..eller?
Helvetesuka ble i allefall veldig kort.
Jeg får ikke til. Beina vil ikke. Pusten vil ikke. Hue vil ikke...veldig dumt, fordi JEG vil!!
I går var det planlagt treningsfri. Huset fullt av unger (8 stk...) som vanlig på onsdager.
På mandag hadde jeg tidenes vondeste økt....
Tirsdag skulle jeg kjøre 5x5 min sone 3 og 4... Etter økta skulle vi liksom ta en avgjørelse ang resten av uka og den neste..
Valget ble enkelt.
Holdt nesten på å dævve da pulsen kom over 155 og lunsjen kom i retur a jeg nærma meg 160... Var ikke mulig å komme opp i sone 4 allefall...
Nedtur nedtur nedtur...
Rolig sone 1 i dag.. heldigvis fikk jeg oppleve at jeg måtte holde igjen litt i dag..men gleden ble kort. Etter ca en time var det tungt å holde pulsen oppe i 120...
Ga meg etter 1 1/2 time... Henger litt med hue. JEG GA MEG, FEIGA UT FAKTISK.... HVEM FAEN ER DET SOM GIR SEG MIDT I ØKTA???
Hva skjer?
Hva er det som tapper meg for energi?

merker jeg blir "desperat".. Før og etter trening har jeg gassa på med YT...
...desverre kom ikke energien av den grunn.
Begynner å bli litt bekymra faktisk.. Nesten så jeg håper jeg blir syk noen dager, så kan det gå over igjen også er alt greit.

Fredag i morgen.. prøver meg på spinningykkelen igjen...men så er det på tide at jeg kommer meg ut.
Reiser til Drammen på lørdag morgen. Satser på sol, bare veier og to fine turer.
Jeg er kjempespent på hvordan pulsen og kroppen oppfører seg ute..
Blir det enda en nedtur nå, så er jeg litt usikker på hva jeg gjør..


Kjørte forbi sykkelsjappa i sta, så sykkelen min hang i stativet.. ser ut som den snart er klar til å komme hjem.
...får bare håpe jeg blir i verdig form til å sitte på med den.
Hvis ikke er den jo veldig fin som pynt i stativet på veggen på soverommet..

Natta....

mandag 20. februar 2012

helvetesuka i gang..

Er litt så som så med motivasjonen akkurat nå.. eller, assa..egentlig er det vel ikke noe i veien med motivasjonen..men kroppen virker fortsatt ikke helt som jeg skulle ønske.

Så var jeg da altså i gang med helvetesuka..
I dag var det 4x8 minutter i sone 3 og 4 som sto på planen. Første 4 min brukte jeg på å komme opp til grensen mellom sone 3 og 4..og siste fire i (lav) sone 4...
Med den lave terskelen jeg har fått nå, plager det meg at det gjør så sykt sykt vondt.
Økta i dag er kanskje den vondeste jeg har hatt noen gang. Liker det veldig dårlig og blir litt bekymra..
Skal vurdere etter økta i mårra om jeg kanskje trenger litt mer hvile.


Jeg kunne jo selvfølgelig gassa på med "vidundertilskuddet" som sjefen går på, men jeg venter litt tror jeg. Mulig jeg vil ta det når sesongen starter.. Gikk jo på det i fjor og jeg er ikke i tvil. Det funker!
Det er bare et lite problem..det er dyrt.. ja, også blir jo jeg "rusa" av en halv paracet, så det blir litt voldsomt for meg.
Nøyer meg med Gerimax og omega3 enn så lenge.
Sjefen er vel også ganske fornøyd..
Det var jo detta jeg brukte da jeg "utrent" vant NM gull noen timer etter at jeg hadde kjørt bil hele natta til Trondheim.
Burde jo vært stuptrøtt, men var ikke det.. Fikk jo såklart sove etterpå, men likevel..



Det ble en annerledes helg dette her. Fikk trent etter jobb på fredag.. så kom Heidi og Linda for å hente meg. Satte oss i bilen og var forbredt på å bruke hele kvelden på veien opp til Hafjell. Sånn ble det ikke.. nesten ikke en bil på veien og noen timer etterpå var vi på plass i hytta med deilig mat og drikke..

Opp tidlig, på med skia og opp i bakken..
Så morro! Endte opp med å vippe ufor både rød og svart løype.. Gikk så mascara`n spruta det gitt.
Etter noen timer bobla syra i låra og det smakte veldig godt med en pause..


...Kvelden starta tidlig med afterski fra halv fem til sju..
Noen av oss tok desverre kvelden da, men heidi og jeg holdt ut langt ut i de sene natte..nei, tidlig morgentimer.
Glemte å sove. Var hjemme utpå ettermiddagen.

Ikke helt umulig denne helga ødla litt for dagens økt, men det var så innmari verdt det.
Får se i mårra om det løsner litt og ting blir litt lettere framover.
Håper jeg klarer å gjennomføre denne uka sånn det er tenkt.. Knekker motivasjonen litt å måtte forandre planen fordi jeg ikke orker..
..men jeg orker!!



torsdag 16. februar 2012

Restitusjon sa folk... Møkk, sa jeg..

Tidenes dårligste treningsuke er heldigvis snart over.

Søndag var det tid for terskeltesting igjen. Jeg var så dum å tro at jeg var i form..
..viste seg at både terskelpuls og watt hadde gått ganske mye NED!!
Ketil sa at jeg nå produserte mer watt på lavere puls nå og at det var bra utvikling, men syra kom litt brått gitt..og litt i tidligste laget liksom.
Var ikke så veldig fornøyd da jeg kjørte hjemover...
Fikk smertelig erfare hvor mye av detta som sitter i hue..
På mandag skulle jeg liksom kjøre en 2 timers økt med styrkedrag. En økt jeg egentlig liker veldig godt..
Skulle holde meg i den nye sone 1.. Den er latterlig lav...max 125
:o(
Veldig lite fornøyd med det..
Følte alt raste sammen og jeg møtte veggen med et brak...
Gjennomførte økta med snørr og tårer.
Så meg i speilet og følte meg feit og mislykka.. jeg tålte visst ikke så mye trening jeg gitt...
I lang lang tid har jeg brukt ALT jeg har av tid og penger på å lykkes også failer jeg som en klomsete klovn!
Tirsdag ble det furte-fri! Umotivert, sliten, vonde bein..MØKK!
Onsdag var det på tide å skjerpe seg.. Kroppen føltes litt rar, men det blir ikke bedre av å legge seg til på sofaen med godteriposen.
Skulle kjøre 20 min oppvarming, så 5x8 min lavterskel..som nå er ca 155..
Føltes heldigvis LETT!
Humøret steg noen hakk og jeg ble litt mer positiv igjen..
Avslutta med 100 situps og la meg med god samvittighet.

Se så fin og rååååsa trøye jeg har fått. Ikke rart jeg hadde en fin økt!

Skrev i sta at jeg var glad denne uka var over, men i følge sjefen har jeg ikke noe å glede meg til..neste uke blir visst den værste hittil. Veit ikke helt hva han har planlagt, bare at jeg nå skal opp i sone 4..så da får vi se da..om jeg tåler det.

Nå skal jeg hente han her på karneval:
...også er det visst bittelitt husarbid å gjøre her ser jeg..
så får jeg se om det blir tid til en liten økt på sykkelen etter det..(hoho, sææææææli...)

I mårra skal jeg på jobb og etterpå er det jentetur til fjells.. pakker med meg vintersko og topplue. Tror kanskje kamera blir hjemme..detta blir ikke pent!

Sånn hvis du lurte, så har jeg nå fått pakke nr to herfra:

 Veldig stas! Anbefales på det sterkeste....

onsdag 8. februar 2012

ÆvÆvÆv...

Fytti katta så vondt å tøye.. Har vært flink i det sist assa, men det gjør vondt å ligge på ryggen med en 90 kg tung sjef som med hele vekta si prøver å knekke meg på midten...
Håper det har effekt, for det greiene der kan nesten sammenlignes med en aldri så liten fødsel..

...Også er det æv i låra. Veldig tung og stinn..
Her er det nok desverre en jobb å gjøre, gutter...


Bare navnene Frank og Øystein får det til å gå kaldt nedover ryggen på meg..
Her blir det smerte..
Gidder ikke skrive om det, les her:
http://hertugen.blogspot.com/2012/01/terror-x-2.html

Hmmm... Skulle jeg skrevet litt om trening også kanskje..
Onsdag i dag og føler vel jeg er i rute på et vis..

Mandag ble fridag.. Godt å slappe av en kveld innimellom. Tror unga også setter pris på det faktisk.

Tirsdag var vi på PULS på Letohallen og kjørte to timer spinning, eller SUUNTO som det så fint heter.
Kjørte terskelintervaller på mellom 10 og 15 minutter med 3-4 minutter pause.
Til tider veeeldig mye motstand..
Etterpå var det ned på ryggen for å tøye.. Æv æv æv..
Tilslutt mine 100 situps..
Flink!

I dag har vi kjørt to timer rolig. Maxpuls 134. Snitt på 119..(ja, litt lavt)
Hadde veldig lite lyst, men hoppa i det og er selvfølgelig glad for det nå..Fikk lov å kjøre litt styrke i dag og. 4x5 minutter (x2)
Ned på ryggen i dag også.. Både tøying og situps!!




I mårra er det fri igjen.. Kjenner at beina trenger det. Æv..

Nå har jeg eti opp en pose med Supernøtter.. og en cola zero..
stinn og gnudd i magan også nå.. Kjøtthue.
Har ikke gitt opp "bli superslank" prosjektet.. men har finni ut at det er veldig vanskelig, så jeg tror rett og slett jeg skal prøve å bli litt høyere i stede!

Natta

lørdag 4. februar 2012

:o)



Ble en bra uke detta og jaggu ble det en bra helg også.
Fikk plass på Kenneth-timen i går. Kjørte på terskel og lot meg bare rive med bittelitt.. hverken han eller musikken har forandra seg på 10 år. Kjempefin start på fredagskvelden!!


I dag er det Lørdag og jeg sto opp tidlig for å sykle langt på Elixia sammen med Heidi.
Starta med 40 min med Kenneth.. Kanskje bittelitt vanskelig å holde meg i sone 1...men det gikk. En liten kunstpause også 90 minutter langtur med en gøyal mann jeg ikke husker hva heter..
Gikk fint å holde pulsen nede.
Da timen var over fortsatte jeg litt til, så det ble 3 timer tilsammen.
Hurra, flink jente. Fri i mårra.

Hadde ikke med meg skift..bare 2xU buksa.. tredde på meg den og dro for å ta sol..
...men..har man truse på seg under sykkelbuka da? nei, ikke jeg i vaffal..så da lå jeg der da, med en sokk på tissen..hohoho..
Passe rød på nesa nå, men 100% klar for helg. Fisken ligger i ovnen og godteposen er ikke helt tom enda.
Jippi!

Skal, skal ikke?

Skal... Goooood helg!

torsdag 2. februar 2012

møkkakjærring..

...Blir stressa av opplegget..føler jeg løper gjennom hverdagen med terskelpuls og hetetokter. Føler meg som verdens værste mamma. "kjapp dere med lekser, samtidig som dere spiser middag, sånn at den sinna mamman deres rekker trening" jooohoo..
Tar en hviledag, og hva skjer? Det bygger seg opp en monstermamma av dimensjoner.. vi snakker ei sånn møkkakjærring som ikke orker å være i samme hus som seg selv engang. Grøss..

....merker jeg overdriver litt nå, men noen ganger (som i dag) føler jeg at jeg lever et merkelig liv. Alt dreier seg om å finne tid til ALT som står på treningsprogrammet, samtidig som ungene skal tilfredstilles i hverdagen uten å merke at mamman dems ikke er helt som alle andre..
Egentlig er jeg helt sikker på at de er fornøyde begge to. Smil og latter er vel den daglige bekreftelsen på det!!

Ja,ja..nok syt og klag...
kom meg på trimmen i dag også og nå er alt så meget bedre.

Torsdag i dag og summerer opp en bra uke.

Mandag kjørte jeg to timer rolig med 4x5 min styrketråkk (x2)

Tirsdag hadde jeg avtale på Elixia.
Var så heldig å få en uke prøvetrening av Linda og den uka skal brukes godt!
Tirsdag ble det to timer på terskel. Det er veldig morro med litt forandring. Blir faktisk litt lei av speilbildet mitt hjemme på barnerommet..(tro det eller ei...)
Til tider litt vanskelig å holde igjen, når alle andre gasser på mot maxpuls.. samtidig som det innimellom er litt vanskelig å holde pulsen oppe hele draget pga mye opp og ned.
Veit det ser teit ut og at mange irriterer seg over sånne som meg, men jeg velger ofte å stå hele draget for å unngå at pulsen går ned mange ganger i løpet av en arbeidsperiode som i utgangspunktet bare varer i mellom 10 og 15 minutter.
Så det kommer jeg ikke til å slutte med, selvom noen himler med øya og kommenter det sånn akkurat passe høyt. "Nei, jeg gjør det ikke for å vise hvor god form jeg er!"

Onsdag kom verdens beste mamma på besøk, så jeg tok hviledagen min og feira lillelørdag i stede.
Pizzabaking med unger og hunder overalt. Veldig koselig!
Føles alltid litt feil å ikke trene, men..

I dag er det torsdag og jeg har vært på Elixia igjen.
Ble to timer i dag også.
Storkoser meg! Flinke instruktører og bra musikk..
Skulle kjøre på terskel i dag og... gikk (nesten) bra det. Ble nok litt revet med et øyeblikk, men jeg håper jeg ikke får juling av den grunn..
..kombinert med møkkakjærringoppførselen min i dag, så ligger jeg kanskje litt dårlig an uansett...

I mårra skal unga til pappan sin og jeg har meldt meg på kennethtimen på Elixa.. står på venteliste som nr 20...så jeg er litt usikker på hva det blir til.. Taco og tv kanskje?
Hadde med begge unga på trimmen i dag. Må jo prøve barnepassen også. De var veldig godt fornøyde og etter to timer ville de ikke hjem! Hurra..

..Vi har innført belønningssytem på hjemmelekser denne uka og pemien i dag var hjemmekino. Innom butikken for å kjøpe popkorn og brus, av med alle lys og på med Knerten i knipe.
Unga kom litt seint i seng, men vi hadde det kjempekoselig. Filmen var faktisk veldig kul også.
Nå er møkkamonstret trøtt og sliten.. Glad det er helg i mårra.
Da er det jo lov å kose seg litt.. Akkurat som på lillelørdag og selvfølgelig også når vi har hjemmekino..og når jeg oppdager en ny sjokolade i butikken...mmmmmmmmelkebart var veldig god assa.
Nyheter er alltid lov!
God natt...