Stakkars stakkars meg...

Jeg har vondt i halsen...
Orka ikke trene.
Unga har vært hos farmor i natt. Nå kom de hjem.. begge to er akkurat like hese og klager på vondt i halsen..
Stakkars stakkars oss faktisk.

I mårra drar vi til Arendal for å feire nyttår sammen med storesøster Lene, mannen og alle de søte tantebarna. Blir en rooolig helg sånn treningsmessig, men vi skal kose oss og jeg gleder meg.

Fikk låne Luigi av Henrik, jeg skal til og med få ha han i senga i natt.

     

slutt på jula

Da var hverdagen i gang igjen for min del.. Ble en veldig kort jul i år, men det går bra.. bare en uke igjen til sykkel"ferie".. Blir fint å bare trene, sove og spise i noen dager. Ser på yr at det er 20 grader og stor fin sol, så det blir bra.

Så en film fra rulla i kveld, så det ble nesten to timer med ca 65% intensitet. Fornøyd med det, for det er ikke akkurat så veldig gøy å sitte på rulla i timesvis.
Beina føles bra for tia, så det skal bli spennende å se hvordan det funker ute på veien..

I måra blir det litt dårlig med tid igjen, så da blir det intervaller i full fart. 5 stk på 8 minutter.. nesten max.

Sånn ellers har unga vært litt gale i kveld. Utrolig hvor gøy man kan ha det med to taperuller, litt humor og en bittelittegranne ond lillesøster..(...og litt hjelp fra mamma)

pysjsøndag

Faktisk sånn passe stolt av meg selv.
Sov til ni og klatra opp på rulla nesten med en gang.
Var egentlig klar for en ånkli langtur i dag, men med sjuke unger og diverse så er det ikke alltid ting blir som jeg har tenkt.

Fikk en veldig gød økt. Kjørte 5 intervaller på 8 minutter. Da skal pulsen liksom ikke over 80%, men i dag var det litt vanskelig.. Ble noe høyere, men beina føltes knallbra og det var bare morro.
Gleder meg veldig til å sykle i 22 grader og forhåpentligvis sol i en hel uke.
Blir fint med mange gode, bratte langturer på Gran Canaria.
Bare litt over ei uke igjen nå.

Resten av denne dagen har vi bare kosa oss. Spilt SuperMario på Wii og spist godis.Kan fort bli litt hekta på begge deler i grunn. Nå er det snart barnetv og unga tasser fortsatt fornøyde rundt i pysjen.

Også har vi laget disse i dag, litt kule syns nå jeg.

treningsfri

En koselig julaften vel overstått og jeg slapper av litt til en forandring.
Har ikke trent i dag.. i stede har jeg stappa usunne ting i munnen helt fra jeg sto opp..
,,og jeg som skal inn i bikinien om bare 11 dager.

Lover meg selv å trene i mårra, selovm jeg tror det bli nok en natt med lite søvn..

Henrik er ikke helt frisk.. Hoster, snørrer og surver seg gjennom natta.. satser på at han er frisk i mårra.

God Jul

Klarte å stå opp og motivere meg til en terskeløkt.. Satt litt lagt inne men er veldig fornøyd nå.
Kjørte 5 drag på 8 minutter med 80% intensitet.
Låra stritta i mot på første draget, men det løsna etterhvert.

Nå må vi gjøre de siste juletingene og komme oss avsted til Kirkenær.

Ønsker alle en kjempefin julekveld .

Monica

hmmm..

Henrik og jeg ligger på hver vår sofa og ser på "alene hjemme"...
Begge to sånn passe kvalme..men det går over til i mårra tidlig såklart.
Han syns det er veldig kult å være så lenge oppe, jeg syns det er kult å tenke på at vi skal sove litt lenger enn seks i mårra.

Litt av en dag i grunn..
Sov elendig dårlig.. ikke veldig vanlig med falsk krupp når man er 7 år, men Henrik plages stadig av det. Dro til legen i dag tidlig og fikk medisiner, så håper denne natten blir bedre.

Da vi kom hjem fra legen lukta det juletre her til barnas store begeistring..
Pappa-Espen hadde vært her og planta tre i stua. Klar til pynting.
Henrik var litt slappfisk, men fikk da hengt opp litt han og. Ble så fint atte.

Flåklypa på tv i kveld, så da ble det to timer på rulla for ego-mamsen.. 60% intensitet. Kjedelig, men godt å få gjort..

Hmmm.. var innom butikken en tur i sta også. Fant plutselig ut at jeg "trenger" ny Trek temposykkel..
ja, jo.. jeg er faktisk nesten sikker på at jeg MÅ ha.

Planen er å rekke en terskeløkt i mårra tidlig.. Bør få til det.

Kom en snill mann og leverte en pakke på døra her i sta. En rød Wii med Supermario spill.
Veit to små som kommer til å syns at de har verdens kuleste foreldre i mårra kveld.

Henrik kom med en veldig søt oppfølging av samtalen vi hadde her om dagen.
I går sa han:
"mamma, hvis du noen gang får en ekte gullmedalje... så blir jeg og Sara ekte gullunger"

Nå er det sovetid.

Feiga ut...

Jeg trakk meg fra den planlagte utetreninga i dag.. 21 minus da jeg kom hjem fra jobb. Jeg fikk ikke varmen og følte meg ikke sånn jeg hadde lyst til å føle meg. Var stressa som vanlig... men å løpe maxintervaller med en gjeng "superjoggere" hadde jeg ikke klart i dag. Hadde måtte løpe alene laaaangt bak i mørket og det tør jeg jo ikke heller..
Nei, det måtte bli innetrening på meg i dag.
Calle ba da om 5 drag på 8 min med ca 80-83% intensitet. Gikk fiiiint. Veldig gøy å trene med klokka, men nå har jeg lyst til å teste meg..jeg har aldri fått målt maxpuls, oksygenopptak, watt eller noe..
klokka er bare stilt inn på hva jeg ca tror og antar.. maxpulsen er stilt inn på det høyeste jeg har sett under trening.. Har jo egentlig ikke brukt klokka noe særlig før nå, så den er jo sikkert stilt feil.
Tar tak i det etter Gran Canaria turen, rekker det ikke før det.



Samma fotografen som sist..


..men like blid... (ops, har visst glømt å rydde til jul.. Flaks jeg ikke bryr meg så veldig..)



Ble bedt om å legge ut bilde av nybilen og jeg gjør som jeg får beskjed om jeg. Den er jo så fiiin og blå!

I går ville Henrik (7 år) fortelle meg noe.. vi satt i bilen og han ba meg skru av musikken.
"mamma, du er den heldigste jeg veit om"
Jeg lurte på hvorfor.. han ble flau og så ut av vinduet.. ville ikke se på meg.
Han fortsatte: "du er sykkeldronning du"
Jeg ble kjempeglad og fortalte alle gode ting jeg kunne komme på om han også..
Han stoppa meg og sa han ikke var helt ferdig.
"jeg veit at medaljen din ikke er av ekte gull, mamma, men du er dronninga selvom du...og når jeg blir stor skal jeg bli like flink som deg"

Er det rart jeg er motivert?



:o)

Fiin dag!

Sov til jeg ikke gadd å sove mer..
Satt litt over en time på rulla med intensitet på 60%
Litt kjedelig, men helt greit å ikke kjøre beinhardt hver gang. Ble ganske tøft i går..

Så var det kino med unga..


Morsom film.. også så søt en fyr da gitt.

Etterpå prøvde vi å handle litt julegaver, men ga opp. Blir nesten lei meg av å se alle frustrerte menn som er ute på shopping med sine "bedre halvdeler" på dager som denne.. For ikke å snakke om alle barna som henger i armene etter foreldrene sine med bedrøva blikk.. Uff, jeg skammer meg over å være en del av dette kaoset.
Kjøpte altfor dyre juleklær til unga og dro hjem.
Spiste nissegrøt og tente 4 lys. Det er så jul atte..


Nå i kveld har jeg vært på date med Janne på Egon. Veldig koselig!


Hu er morsom assa, hurra for Janne.

frisk som en fisk

...tror jeg da.
Spist masse mat og vært i skogen nesten 3 timer og gått tur med dekket.
Det har snødd litt i det siste merka jeg, men nå er måka fiin sti fra stensby og opp til grusveien i allefall.
Helt sykt tungt.
var vel i grunn ikke stappfull av energi etter gårsdagen, men det gikk egentlig veldig fint.



Glad jeg gadd å prøve formen i dag, blir slapp av å være slapp.
Akkurat nå er "alle" på morsomheter igjen..
jentenes julebord i kveld.
Desverre er unga litt i minste laget til å være hjemme alene en lørdagskveld..så da ble det pizza og Toy Story 3 i stede.

syk..

Ååååå..
Jeg hadde jo store planer om å være morsom på julebord i kveld.. men kroppen vil ikke opp å stå engenag.
Kvalm.. maten liksom bare snur i magen..

Ingen trening i dag heller. Håper jeg er i form til en rolig langtur i mårra..
Dette var absolutt ikke endel av planen, jeg liker dårlig å glipp av fest og morro.

Surica

skjer`a?

Kvaaalm.. sofatjeneste i kveld. Uggen, dårlig form. Æsj.

Klarte å stå opp tidlig..veldig tidlig..faktisk idiotisk tidlig..04.45.
tok en time rolig på rulla..ut med all gørr i beina. De siste tre dagene har vært ganske harde.
nå skal jeg gjøre absolutt ingenting og forhåpentligvis være klar for hardøkt igjen i mårra.

Gosliten

Mer treningstøy enn barneklær på snora her for tia..
Enten er unga møkkete eller så har jeg begynt å trene mer.
Tror det er det siste..

Planen funka for gårsdagen. Var oppe ved tårnet og fikk lov til å gi alt. Beina stoppa.. aldri opplevd det før..de ville ikke mer. Sint ble jeg også..
klokka viste bare 97% men jeg holdt på å dævve og beina ville ikke mer, så jeg er godt fornøyd med den økta.

Må takke Line for at jeg slipper å feire jul på sykehuset i år..Jeg vimsa ut på isen der hvor skråningen er som brattest..Er veldig sikker på at det ikke hadde gått bra hvis hun ikke hadde fått tak i meg da jeg datt..
kanskje det var da pulsen var opp mot max gitt..hehe

I dag var det 80% igjen.. 5 intervaller på 8 minutter.
8 minutter er lenge!

I mårra er det opp tidlig for å ta en rooolig time før jobb..så nå er det sovetid

Luciamandag

Litt stressa ettermiddag med luciafeiring i barnehagen kl 15.30..
Rakk det akkurat(fordi den nye bilen min egentlig er en forkledd racerbil) og Sara var selvfølgelig den søteste!
Resten av ettermiddagen brukte vi til julegaveshopping på jessheim. Hadde det så koselig atte.
Var ikke hjemme før åtte. Kan ikke akkurat si at jeg gleda meg til å trene..men heldigvis gadd jeg!!
la unga på lading og klatra opp på rulla med pulsklokka på.
Fikk beskjed om å kjøre intervaller med 80% intensitet.
5 stk på 8 min. Fikk omsider klokka til å virke og hadde en fiiin økt. Føltes bra å ligge på helt jevn puls, men 8 min var da jaggu lenge nok..også 5 ganger da..
Fornøyd og go-sliten nå.
Så får vi se da, om jeg er klar for max i mårra.
Intervaller opp til tårnet med ånkli blodsmak.

Var oppi tårnet i går også, men da var jeg flink å gikk roooolig :o) Brukte 3 timer fra sykehuset. kald på nesa i bilen hjem, men fint å være ute i vintersola.

Nå er det tid for litt soving.

Jippi

Heeeelg!

Spratt opp 04.55 og kjørte intervaller på rulla.
Veldig fin start på dagen.
Tok farvel med audi`n i dag..
Litt trist kanskje, men jeg er veldig fornøyd med den nye.
Tror jeg kler den assa..

Treningsfri i mårra og ut på langtur på søndag.


God helg!

Monica

Onsdagonsdag

Ferdig med spinning og burde vært i seng for lenge siden.
Har vært ganske flink jente i dag syns jeg. Hadde klokka på 04.55 -klarte å komme meg opp 05.05...
6 intervaller på rulla før unga sto opp. :o)
Fin start på dagen. Gikk helt fint å stå opp også. Så lenge jeg kommer meg i seng i normal tid så årner det seg.. blir nok løsningen i hektiske perioder det der.
I dag var det ikke så hektisk, så da rakk jeg to økter og det føles veldig bra.

I går var det tur til tårnet. På beina.. Gikk bra opp.. men enten er man jogger, eller så er man det ikke. Jeg er det ikke! Har ikke kontroll nedover. Tryna to ganger..De andre 5 liksom bare spratt nedover. Grrrr
Blod i skoen og vondt i kne..
Var litt spent da jeg satte meg  på rulla i dag tidlig, men merka ikkeno heldigvis.

Fant ut at jeg har en veldig bra hodelykt, liten og lett. Knallbra lys..
så er du på jakt etter en god lykt, så er denne å anbefale:
http://www.gsport.no/produkt/411935(BC_4)/c4-led-lykt-sykkel-og-ski/

Nå er det sovetid for meg, men hvis du har lyst til å le litt, så se på disse klovnene:

http://www.youtube.com/watch?v=Tfx0aOvXsug

Monica

Slitensøndag

Er det lov å banne her....?

Da klokka ringte altfor tidlig i dag, var det ikke akkurat mistberget som frista mest. Hadde ikke akkurat blitt lei meg hvis noen hadde bedt meg bli i senga litt til for å si det sånn..men det var ingen som ba meg bli, så da var det bare å stå opp da.

Heldigvis var det ikke så veldig kaldt i dag tidlig da. 10 minus og litt pjuskesnø.
Spente på meg beltet og et litt større og tyngre dekk enn sist gang...også var det bare å sette i gang å gå opp mot toppen. Merka med en gang at jeg fortsatt hater den joggeturen i går.
Gikk og gikk.
Prøvde å holde pulsen nede. Klarte å skravle nesten hele veien, så det gikk fint tror jeg.
Relativt pudding da jeg kom opp. Blei pressa max den siste kneika og trodde jeg skulle dævve..men overlevde og snudde for å gå ned igjen.
Litt spesielt å kunne lene seg laaaaangt fremover i nedoverbakke, uten å tryne.
Faktisk er det nesten like tungt å gå ned..men bare nesten da.

Ser kanskje ikke så tungt ut..men det er det assa. Ser faktisk bare utrolig teit ut..hehe
Var ute å vasa i 4 timer. Nå er jeg sliten og litt spent på hvordan gangen blir i mårra. Hoftebeina er blå og det er egentlig ganske synd på meg.

Nå skal jeg besøke bestemor og bestefar..hvis jeg kommer opp fra sofan.