mandag 31. januar 2011

Jentekveld

Hadde store planer om å stå opp tidlig i dag for å ta en rolig time på rulla, men da klokka ringte 04.30 ombestemte jeg meg..
Kom oss av sted til skole, barnehage og jobb nesten da vi skulle.. Kan ikke huske sist jeg var så trøtt.

Bare meg og Sara hjemme etter jobb. Vi spiste middag og dro på dansinga. Veldig fint at det er på samme sted som det er spinning, for da kunne jo jeg ta den forsømte restitusjonsøkta der i stede. 55 minutter med 60% intensitet.

Ja...så da var vi ferdigtrente litt over sju begge to..noe som medførte en barbiefilm til kveldsmaten.


Litt bekymra for at Sara er i ferd med å bli syk.. Hun har ikke stemme og var litt i overkant slapp etter treninga. Ba om å få legge seg før klokka var åtte...
Orker ikke mer sykdom nå..

Sånn ellers en vanlig kveld, preget av enkel 5 åring humor og fotografering... Sara har lært seg å bruke kamera og syns det er supergøy.(ja, jeg har rammer uten bilder på veggen...)

Nå er klokka halv ti og jeg skal sove. Klokka står på 05.30.. Da skal jeg opp og kjøre intervaller på rulla. Rekker ikke i mårra kveld for jeg må være med ungene på skitrening.
Har som mål å komme over 10 timer denne uka..Det bør jeg få til.

søndag 30. januar 2011

Slitensøndag igjen

Fyttikatta jeg er sliten i dag jeg..

3 timer på rulla i går og intervaller i dag. 5 drag på 8 minutter.
Puls på 80% og frekvens på 120 tråkk pr minutt.
Ikke sååå lett å se film da syns jeg. Hører på musikk og bruker tia på å telle tråkk i stede.

I dag har vi spist middag hos farmor og nå er unga hjemme igjen... sekker er pakket og vi er klar for en ny uke.

Ha en ånkli fin uke alle sammen!

lørdag 29. januar 2011

Rullelørdag

Gleda meg til å sove lenge i dag.. sto ikke opp før 11..deilig å slappe helt av innimellom. Er ikke ofte jeg gjør det, men jeg liker å sove..

Kjørte bort til Kjell Gunnar for å bestille piggdekk. Nå skal jeg ut på sykkeltur igjen.
Henriksen skal på epilepsisentret i sandvika fra 17. februar til 10. mars. Han er jo bare 7 år, så jeg må være der sammen med han.
Han skal gå på skolen der, så da har jeg "fri" fra 09.00-12.00 hver dag og innimellom noen timer om kvelden. Planen er å ha med sykkelen og få så mange timer som mulig. Stor gymsal er det der også, så da skal vi herje og leke. Henrik er jo ikke syk lenger i det hele tatt..i motsetning til forrige gang vi var der.

Vrir hjernen for å få finne en måte å få blitt med til polen 17. februar også.. men det er ikke sikkert jeg får til.
I følge Joseph kommer det nye, vakre, gule monstret mitt veldig snart...og det hadde vært så fint å fått prøvd den.

Med litt hjul og sånn, så tror jeg denne kommer til å bli veldig kul assa..


På torsdag var jeg på Sportica igjen..Fikk bekrefta at ryktene om Magnus er sanne.. Det var en beintøff spinningtime han hadde å by på gitt..

I går tok jeg meg fri..og i dag har jeg sitti 3 timer på rulla..Lå mellom 60 og 65%
Litt lei på på slutten, men med så lav intensitet er det helt greit å se en film eller no.. så går tia.
Veldig fornøyd med at jeg gadd det.
La merke til at naboen var ute for å lufte bikkja si for andre gang...og tok meg i å tenke at jeg ikke er helt normal, men det er greit..

Etter treninga laget jeg laksewrap med eple..faktisk veldig godt.



Fikk bestilt balanserulle i dag også, så nå skal jeg nok slå meg fælt..

Var innom Janne på jobb i dag. Veldig koselig. Hu har også bestilt seg et grønt beist, så nå skal vi få det gøy! Vi kommer til å bli så tøffe med de snørrgrønne syklene våre. Jiiiiiha...


Snart sovetid her nå..men må dele noen morsomme bilder. De er gamle, men jeg fniser av dem fortsatt jeg da..











Ha en fortsatt god helg!

tirsdag 25. januar 2011

Hipp hurra!

Erklærer meg selv frisk (light) igjen... Hatt den beste økta på lenge nå i kveld. Kanskje litt vondt i halsen nå, men det gjør sikkert ikkeno..
Fikk endelig kommet meg til Sportica og var med på en knallbra spinningtime med Ingebjørg. Hun var smittsomt energisk og jeg fikk virkelig kjørt meg.. var oppe i 95% intensitet..tror ikke jeg her vært det på spinning før.. (eller det veit jeg egentlig ikke for jeg har ikke kjørt spinning med klokke før når jeg tenker meg om..)
Uansett er jeg veldig fornøyd. Utrolig deilig å komme i gang ånkli igjen.
Føltes bra å ta meg helt ut!
Nå skal jeg komme i gang med styrketrening også, så blir det bra detta..

mandag 24. januar 2011

Full rulle

Treningsfri i dag. Ikke fordi jeg ikke vil trene, men det er ikke tid på mandager..
Snuppedansing med Sara. Såååå søt vøttø. Har begynt å danse med de store jentene i klassen til Henrik og er sånn passe stolt.
I mårra skal begge på skitrening med Espen og jeg skal på Sportica og få satt opp styrkeprogram.
Jeg skal også være med på en spinningtime som har rykte på seg for å være sykt hard.. Håper jeg ikke dør.

Klarte nesten planen min i går.. men rakk ikke mer enn 50 min med 60% intensitet.
Bedre enn ikkeno og fikk vel ut litt gørr av beina fra lørdagen.. Var faktisk støl i går og det er lenge siden.
Føles veldig godt å være ånkli i gang igjen nå.

I går kveld var vi på Disney on ice..


Morro.. Ungene storkoste seg.. Sara var veldig fin der hun satt musestille med knallrosa hørselvern og store øyne..
Nå er kontoen tom og alle er glade, Hurra!

søndag 23. januar 2011

Tjoho..

I kveld måtte jeg vaske gulvet under rulla.
Det må jo være et godt tegn. Enten har jeg sinnsyk feber, eller så er jeg rett og slett i ferd med å bli ånkli frisk.
Føler i grunn at det er det siste. Er helt sikker faktisk.

kjørte 5 ganger 8 min med ca 80-83% intensitet og ca 120 tråkk pr min.. litt vanskelig å telle, men det får minuttene til å gå fort i allefall.
Hadde ikke problemer med pusten i det hele tatt. Det var heller låra som var litt sure og kranglete, men det føles veldig bra nå, selvom stemmen forsvant igjen..

Har vært på shopping med unga i dag. Så i kveld har vi lekt med med beyblade og spist godis.



Sara fant seg endelig et spill til ds`n som hun fikk til og syns var gøy. Til og med på 70% salg på gamestop.



I mårra har jeg planer om å få til to timer rolig på mårran mens unga ser på barnetv.. så skal vi ut å leke litt og så er det Disney on ice på kvelden.
Sara er egentlig litt skeptisk (til det også...) men hvis hun fikk sitte mellom meg og Espen og ha på seg hørselvern var det greit.. Så da vi utstyrt oss med rosa hørselvern og lovnad om en figur fra Toy story 3, (som sikkert koster i nærheten av en ny sykkel) også gleder vi oss alle sammen..

Ble ny sveis på Henriksen i dag. Jålebukken ble aldri ferdig med å se seg i speilet. Han ble så fornøyd.






fredag 21. januar 2011

Sykesøsterfredag

Så ble det en hjemmedag til med spysyk Sara.

Sendte Henrik avsted til skolen sammen med nabojentene og la oss til å sove litt til..

Etter det har det gått i barbie-filmer. Er vel den 4. som går nå...
Cola, kjeks og Barbie.. Livet er ikke så verst for en 5 åring som begynner å komme til hektene etter en lang, kvalm natt.

Jeg er i mye bedre form i dag.. har tatt to paracet og er jo blond, så jeg lar meg lure til å tro at jeg ikke har vondt i hodet lenger..

Tok en pause fra Barbie og satte meg på rulla en time. Gikk fint det. Kjørte med 70% intensitet og er veldig fornøyd med å komme i gang igjen.


 

torsdag 20. januar 2011

:o)

Hurra!


Jeg har IKKE kyssesyke!! "bare" en atal influensa. Faktisk noe av det værste jeg har vært med på..
men nå må det snart være over..
Kjørte 45 minutter på rulla i går.. prøvde å holde pulsen nede på ca 65%
og det var ikke vanskelig, for det føltes som bremsa hang på..
I dag har jeg tatt det med ro..mulig jeg prøver litt i mårra igjen.
Er bare nødt til å komme i gang igjen nå, så får jeg håpe energien kommer etterhvert.

Nå i kveld begynte jeg å se for meg en normal hverdag igjen..selvom jeg fortsatt ikke føler meg helt 100%.. 
Og da:
På vei inn på rommet for å legge seg spyr Sara utover heeeeele gangen. Det var jaggu plass til mye gørr i den lille magen gitt.
Så da blir det enda noen dager med sykdom.
Stakkars lille kroppen..

En litt hyggelig ting er at hvis ting blir som jeg ønsker nå, så er det ikke plass til mer reklame på bilen min nå tror jeg.
Var på Sportica på Kløfta i går og fikk medlemskortet mitt. Er veldig fornøyd med den avtalen jeg har fått der. Nå skal det bli styrketrenig. Tusen takk!
Syns dette begynner å lukte litt "krav til prestasjon", men jeg SKAL nå målene mine og er veldig takknemlig for hjelpen jeg får.
Skal bli gøy detta..og nå kan jeg nesten ikke vente med å komme meg til Polen for å prøve den nye sykkelen. Skulle vært på vei dit nå, men sånn ble det jo ikke. Gleder meg veldig til februar..og mars og april og mai.. Jippi! :o)


mandag 17. januar 2011

Tja...

Nå har doktormannen fått nesten alt boldet mitt, så nå får vi se da... om jeg feiler noe, eller bare er litt pinglete.
Er vel helst kyssesyke som skal utelukkes før jeg kan sette i gang med trening for fullt igjen.. Får bare håpe jeg orker snart. Nå har jeg vært slapp altfor lenge.

Egentlig litt sur også merker jeg.
Banesamling i polen til helga.
Skulle veldig gjerne vært med, men det er ikke noe vits.. jeg orker jo såvidt å stå på beina..

lørdag 15. januar 2011

lei nå...

...kan virke som det er fornuftig å avlyse treningsbloggen etpar dager til.
Fortsatt komisk vondt i hodet og ca null energi.
Kom meg opp av senga ca 11 i dag, da ropte unga etter mat stakkars..
Tenkte faktisk å bevege meg litt i dag, men det var anstrengende nok bare å dusje og ta på klær..så det var helt uaktuelt.



Måtte til jessheim en tur.. kom oss opp av sofan og ut i snøværet.. Ble dritsur da snøen og isen smelta av bilen.. hele panseret er fullt av støgge riper. Tålte ikke den nye bilen å fryse litt? eller har brøytebilen kanskje spruta stein på den? Veldig irriterende uansett..

Fikk shoppa litt på salg til ungene og tok obligatoriske turen innom gamestop..
Nå er samlingen til Henriksen snart komplett og han er veldig fornøyd.

I mårra må jeg sette opp rulla og pjuske litt en times tid.. det føles helt feil å ikke gjøre noe. Lav puls en liten time må jeg da kunne få til.

Har time hos lege på mandag, hvis hun ikke finner noe feil, så gir jeg opp og setter i gang med treninga igjen og håper energien kommer tilbake..
Nå skal jeg sove og forhåpentligvis våkne i mårra uten vondt i hodet og proppfull av bensin.


torsdag 13. januar 2011

flasser på nesa...

...og er fortsatt langt i fra frisk.

Veldig fint med gullunge-kos!
Som dere skjønner så valgte jeg å dra til Gran Canaria onsdag 5 januar.. jeg hadde bestemt meg for at jeg skulle bli frisk..men hva skjedde?
Jeg ble i allefall ikke frisk!!

Varmen slo i mot oss og vi forta oss hit for å hente syklene våre med en gang vi landa. Sprett ny Cannondale er absolutt ikke å forakte assa.




Den første turen ble heldigvis en rolig tur langs kysten. Jeg forsto med en gang at dette kom til å bli en beintøff uke og at jeg helt klart ikke kom til å klare å holde følge med gutta.
Bestemte meg for å godta at jeg var syk og prøve å gjøre det beste ut av det...men det er ikke lett når hue vil og kroppen ikke får til.

Heldigvis er det vanskelig og ikke nyte dette.. Fantastisk følelse å sykle igjen. Blir aldri lei av det.

Gutta planla turens første langtur, men jeg var i tvil..
Våkna uten stemme og vondt i hodet..og jeg hadde faktisk ikke blitt overraska hvis de enorme mengdene med gørr som tøyt ut at hue hadde vært utstyrt med egen pust og puls..
Jeg bestemte meg for en rolig tur på egenhånd med laaav puls.
Sykla langs kysten igjen og inn mot Soria-dalen. Hadde veldig lyst til å ta fatt på bakken da jeg kom dit, men lot fornuften seire i håp om å bli fort frisk.
Ble en fin liten tur på to timer og resten av dagen på solsenga. Helt greit det også da, men..jeg ville jo aller helst sykle.
På fredag var stemmen fortsatt rusten og pusten var vel egentlig ganske elendig, men jeg lata som jeg var frisk nok til å bli med gutta på tur. Skulle ikke ut på noe voldsom tur, så jeg tenkte det var greit..og det ble en kjempefin dag, men fyttikatta jeg er glad jeg ikke sliter med astma eller lignende pustetrøbbel til vanlig. Veldig sltsomt å ikke få inn nok luft..
Turen gikk til Ayacata, via El Doctoral, noe som passa meg bra. Det var mye vind og jeg lå godt beskytta bak gutta hele veien langs kysten mot flyplassen.. Grua meg veldig til stigningene jeg visste kom, men så ble det slett ikke så ille..det tok faktisk lang tid før jeg måtte slippe og la gutta kjøre til toppen og det var ikke mange minuttene pause de fikk før jeg var oppe jeg og.. Hosta så jeg nesten datt av sykkelen hele veien bort til Ayacata, men hang på og kom fram!




Vi valgte å ta veien om Soriadalen ned igjen og der er det et parti med veeeeldig dårlig vei, så da fikk vi en punktering. Heldigvis for meg, for da fikk jeg godt forsprang på vei hjem. Morro å kjøre ned..
nei, nå juger jeg litt merker jeg. Kom vel egentlig fram til at jeg er litt sprengt som liker så godt å kjøre opp og at straffen for det er at jeg må ned. Jeg er faktisk livredd og tør ikke slippe meg helt..må flytte grenser og øve mer.
Fint for meg med litt "slappe" gutter som ikke ville sykle bort hele dagen. Lunch i bikini er helt greit syns jeg..



Lørdag ble det bare en tur langs kysten bort til Puerto Rico og tilbake. Passa meg bra. Jeg var i elendig form og hang såvidt med.
Burde sikkert liggi langt under dyna og blitt frisk, men sånn ble det ikke. I stede tok jeg en rolig tur til på ettermiddagen. Fint å sykle litt rolig helt alene og bare nyte sol og varme.. Litt smårusa på paracet og annet småsnusk jeg fikk tak i på et lokalt apotek, men klarte da å holde meg på sykkelen.

Søndag var det tid for toppen av øya og jeg klarte ikke la være å bli med. Gutta var veldig greie (eller litt slitne?) og tok det rolig sammen med meg. Hadde en kjempefin dag og kom meg opp selvom det var vondt og jeg tror jeg hosta på meg brudd både her og der oppå der. Fikk noen medlidende blikk av bilturistene, men stupte stolt ned til til Ayacata for lunch.






Hoster litt...

Mandag gikk turen langs den litt skumle kystveien til Mogan og opp derfra til Soria..og neeeeed til kysten igjen og hjem til solsenga. På vei ned fra Ayacata ble vi på søndag vitne til ting man som syklist helst ikke vil vite om. En motorsyklist hadde omkommet og vi ble stående en stund i kø mens de rydda på ulykkesstedet. En sånn hendelse gjør noe med meg og jeg blir nervøs, men forhåpentligvis også mer oppmerksom. Det går fort i svinga og det er desverre ikke alle som leier motorsykkel her som ser ut til å ha spesielt mye erfaring..









På grunn av elendig dårlig form måtte jeg droppe langturen på tirsdag og tok like godt den samme turen som på mandag en gang til.
Gutta skulle langt, men jeg fikk følge helt til Mogan.
Jeg hadde en fin og passe lang tur. Digger å kjøre sikk sakk oppover bakkene og lytte til ingenting.. helt stille.. bare å nyte sola og smerten i låra.

Så da ble det noen timer i sola denne dagen også.. Har vel så og si ikke sykkelskille, men jeg har fått mange rolige timer på sykkelen.(og enda flere timer på solsenga) selvom turen ble lagt i fra opptimal treningsmessig, så er jeg da i allefall blakk, brun og blid!